セラピー・コーチング

短所を長所へ変換リフレーミング

以前私は自分の嫌いな部分をポジティブに変換することをしていた時期がありました。
例えば、
飽きっぽい→新しいことにチャレンジすることが好き。
短気→ 瞬発力があって情熱がある。
などのように変換することで、
短所を長所に変えることをしてきました。
それはセッションでも伝えてきたことだし
間違いではなく、意味があることだと思っています。
ですが、自分が認められない部分を無理矢理変換させることはなかなか時間がかかるし、
そもそもネガティブに捉えてしまうことが短所と思いこんでいる方は癖が抜け辛いわけです。
どうすれば良いかというと、
『ネガティブな部分をまるごと認める』です。
もうこれに尽きます。
人は持って生まれた特色を変えることはなかなか難しく、そもそも変える必要がないです。
光と影があるから世の中上手くいくということがわかると、自分を活かし、誰かの能力を発揮してもらうために、喜んで差し出せるようになります。
みんながみんなの能力を発揮でき、
イキイキと生きていけるのは、
あなたに素敵な部分があるからです。
さあ、今日からあなたは、
最大限に自分の特色を活かして
胸を張って生きていきましょう。

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